Setiap orang tentu tahu wortel memiliki manfaat untuk kesehatan mata. Faktanya, wortel mengandung beta karotin, sejenis vitamin A yang membantu retina menjalankan fungsinya.
Namun selain wortel, ada beberapa makanan yang juga memiliki khasiat untuk membantu menyehatkan mata, mengutip aman Health, Jumat (14/7/2017).
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau mengandung lutein dan zeaxanthin, sejenis antioksidan yang menurut penelitian mampu meminimalisir risiko katarak.
2. Telur
"Kuning telur merupakan sumber utama lutein dan zeaxanthin, ditambah
zink yang juga membantu mereduksi risiko degenerasi makular, yaitu
kondisi yang menyebabkan hilangnya penglihatan sentral akibat kerusakan
makula atau bagian tengah retina," kata Paul Dougherty, Laser Vision asal Los Angeles.
3. Jeruk dan berry
Buah-buahan
seperti jeruk dan berry kaya akan vitamin C, yang terbukti mampu
mereduksi risiko pengembangan degenerasi makular dan mencegah katarak.
4. Kacang almond
Almond mengandung vitamin E yang berdasarkan penelitian mampu
memperlambat degenerasi makular. Segenggam kacang almond cukup untuk
memenuhi kebutuhan vitamin E harian.
Strategi pemasaran efektif dengan influencer marketing artikel
sumber : Liputan6
